På morgnar, kvällar och helger kan du träna med UP:s utbildade instruktörer i en mindre grupp om max 12 stycken. Passar både nybörjare och erfarna.

Gruppträningen bokar du här eller i Wondr appen.

Bästa sättet att börja en måndag morgon på! Ett pass som inleds med vår RAMP och fortsätter sen med styrkeövningar för hela kroppen med tex. skivstänger, hantlar och medicinbollar. Passet avslutas med en pulshöjare.

Veckans tyngsta pass! Här ligger fokus på underkroppen och vi tränar  Glutes, Quads, Hamstrings och Calfs (GQHC). Vi börjar med RAMP för att sätta igång kroppen inför tunga lyft tex. knäböj och marklyft efter din egna förmåga. Garanterat går du här ifrån med trötta ben.

Börja lilllördag med ett pass hos oss! Vi smyger igång kroppen med en RAMP innan vi går över på att utmana hela kroppen. Passets fokus ligger på styrka där vi bla. använder hantlar, skivstänger, battleropes mm och avslutas med kondition.

Ett överkroppspass där vi fokuserar på Chest, Back, Biceps, Triceps och Core (CBBTC). Inleds med en Ramp för överkroppen som övergår till att träna bröst, rygg och biceps med blandad utrustning. Vi avslutar med core övningar.

Starka, rörliga och atletiska rörelsemönster som kombinerar basövningar med funktionella träningsmoment.
Vi tränar din kropp som en enhet. Träningsformen som stärker dig för att vara stark i din vardag. Ett allsidigt pass där övningar och vikter anpassas efter dina förutsättningar. Övningar och upplägg förändras mellan passen för en allsidig träning.

Avsluta veckan på UP och gör dig redo för helgen!
Ett styrkeinriktat helkroppspass där vi använder det mesta av vår utrustning. Vi kämpar med vikter, hantlar och stänger, avreagerar oss med medicinbollar och svettas ut det sista vi har.

Vår egna version av HyRoX. Ett pass som kombinerar både kondition och styrka i ett och samma pass.
Med övningar som tex. löpning, rodd, kettlebellswings och wallballs får du träna hela kroppen och utmana både muskler och uthållighet.
Övningarna i HyRoXpasset är funktionella och liknar rörelser du använder i vardagen.